丝足按摩是一件非常享受的事情，很多人喜欢丝足按摩头部、背部、腰部、足部等部位，深圳恋人丝足女王会所的专属管家沫沫推荐您一定要试一下腰部丝足按摩，今天就给大家介绍下腰部穴位丝足按摩的常用方法。

1.揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右脚或左脚微微向上抬起脚尖，以足底指关节突起部置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。

2.揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两脚并拢,以脚趾放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

3. 大肠俞穴

大肠俞穴在第4腰椎棘突下，旁开1.5寸，大概在腰阳关穴旁开两指宽的位置。用脚趾指腹，垂直按压在穴位上，由轻到重，逐渐加力。按住并保持5-10秒，然后慢慢松开，休息2-3秒后再次按压。每个穴位重复5-10次，不仅治疗腰痛，还能调理肠道功能。对于腰痛同时伴有便秘或腹胀的人尤其适合。

4. 腰眼穴

腰眼穴在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中，通常位于腰部两侧，骨盆上缘上方，肌肉丰满处的凹陷，按压时有酸胀感。将手将脚掌搓热，用脚跟或整个脚掌紧贴腰部皮肤，以穴位为中心，进行轻柔、和缓的旋转揉动。可以顺时针和逆时针交替进行。特别适用于缓解腰肌劳损、急性腰扭伤等局部肌肉问题。民间认为常按此穴有助延年益寿。